Hiển thị các bài đăng có nhãn Khoai tây. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Khoai tây. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Sáu, 5 tháng 3, 2010

Cơm Cà-ri 2


Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com/

Thời gian chuẩn bị: 10 phút, Thời gian nấu: 15 phút

Vật liệu (2 khẩu phần)

  • 200 gram gạo, rửa sạch và để ráo
  • 100ml nước cốt dừa
  • 300ml nước
  • 1 củ khoai tây cỡ trung bình, gọt vỏ và cắt thành miếng
  • 4-6 miếng thịt chay hoặc ‘ham’ chay
  • 1 nhánh sả, lột bỏ lớp vỏ sả ngoài và để lại phần trắng mềm ở giữa, cắt ra 7,5 phân
  • 1 muỗng canh dầu thực vật
  • 1-1½ muỗng canh bột cà-ri
  • ½ muỗng cà-phê muối
  • 10 lá cà-ri (tùy thích)
  • ½ muỗng cà-phê đường (tùy thích)

Thực hiện

  1. Kết hợp tất cả vật liệu vào nồi cơm điện, trộn đều và bật nút nấu.
  2. Khi cơm chín, để yên, đậy nắp, khoảng 5-10 phút. Dùng nóng.

Thứ Ba, 2 tháng 3, 2010

Bánh Khoai Tây Costa Rica


Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/



Vật liệu:

Nhân bánh:

  • Tỏi thái nhuyễn
  • Củ hành thái nhỏ
  • Cần tây thái nhỏ
  • Ngò thái nhỏ
  • Hẹ thái ngắn
  • Cà-rốt bào nhỏ
  • Khoai tây thái nhỏ
  • Dầu ăn
  • Tiêu
  • Ớt đỏ ngọt
  • Mù-tạc
  • Muối
  • Nước

Vỏ bánh:

  • 125g bơ thực vật
  • 125g bột mì
  • Nước
  • Sữa đậu nành
Thực hiện:
  1. Bắc chảo, cho dầu ăn vào, cho tỏi vào phi vàng. Cho hành, cần tây, ngò, hẹ
  2. và cà-rốt vào để nấu đến khi tất cả vàng đều. Cho khoai tây, muối, một ít nước, mù-tạc, tiêu, ớt ngọt vào. Khuấy đều, nấu tiếp đến khi khoai thật chín. Để nguội.
  3. Cho bơ vào tô đánh mịn. Cho bột vào trộn thật đều. Từ từ cho một ít nước lạnh (hoặc nước với nước đá) vào, tránh đừng quá nhiều nước, bột sẽ không giòn và bị dính tay. Nhồi đều đến khi bột dẻo.
  4. Rắc bột mì lên trên mặt phẳng. Cán bột thật mỏng, cắt vuông. Cho nhân vào, thoa chút nước quanh cạnh bột, chụm 4 góc vào giữa, dán kín 4 cạnh. Phết sữa đậu nành hay bơ thực vật lên mặt bánh. Có thể rắc chút phó-mát thuần chay.
  5. Vặn nóng lò 250 – 300 độ F. Để bánh vào lò nướng khoảng 20 phút.

* Bánh có thể dùng với xốt cay tùy thích.



ĂN CHAY: LỐI SỐNG QUÂN TỬ

Thứ Hai, 1 tháng 3, 2010

Bánh Croquette Ba Tây


Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/



Vật liệu:
  • 500 ml nước
  • Gia vị oregano
  • Ngò
  • 2 muỗng canh súp hành
  • Bột nêm chay
  • 300g bột mì lứt
  • Chất đạm chay
  • 2 củ (150g) khoai tây lớn (nấu chín tán nhuyễn)
  • 500 ml dầu ăn
  • 300g bột năng
  • 1 muỗng canh hạt lanh + 1 chén nước
  • 3 trái bắp
Thực hiện:
  1. Nấu nước cho sôi. Cho gia vị oregano, bột nêm chay, ngò, và súp hành vào.
  2. Khi gia vị hòa tan trong nước, cho bột mì lứt vào từng chút một, khuấy đều đến khi bột mì lứt kết hợp với gia vị. Tiếp tục khuấy đến khi hỗn hợp bột nhão sệt lại, không còn dính nồi.
  3. Cách nấu chất đạm chay: Rưới nước sôi lên trên chất đạm chay khô. Để nguội, nhồi và vắt ráo nước.
  4. Cho chất đạm chay vào nồi đã có sẵn gia vị trong dầu nóng để nấu.
  5. Khi chất đạm chay chín, vớt ra và xay trong máy xay thực phẩm.
  6. Trộn đều chất đạm chay với bột nhão đã nêm gia vị, và khoai tây nấu chín đã tán nhuyễn. Để hỗn hợp bột nhão sang một bên.
  7. Nấu hạt lanh với nước sôi để làm hồ hạt lanh.
  8. Thấm hồ hạt lanh vào lòng bàn tay. Đặt bột lên trên lòng bàn tay. Làm thành một vết lõm nhỏ ở chính giữa bột nhão, và phết hồ hạt lanh lên bột nhão trước khi cho nhân vào.
  9. Cho bắp (hoặc nhân chay nào tùy thích) vào giữa, rồi gấp bột chung quanh bắp và dán kín. Tạo bánh croquette thành hình dạng tùy thích.
  10. Lấy viên bánh nhúng vào hồ hạt lanh giúp cho bánh croquette không bị rời ra khi chiên.
  11. Lăn bánh trong bột năng và chiên trong chảo dầu nóng.
  12. Vớt bánh croquette ra và trình bày trên đĩa với sà-lách cho đẹp mắt.

* Bạn có thể làm Bánh Croquette Ba Tây với số lượng lớn, để đông đá, rồi chiên lên trước khi dùng.


ĂN CHAY: LỐI SỐNG SÁNG SUỐT

Thứ Sáu, 26 tháng 2, 2010

Khoai Môn Thơm Ngon Kiểu Kenya


Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/



Vật liệu:



  • Khoai môn nấu chín
  • Dầu thực vật
  • Ớt xanh, thái nhỏ
  • Đậu Hòa Lan nấu trước, để ráo
  • Cà chua, thái nhỏ
  • Cà-rốt bào
  • ¼ muỗng canh nghệ
  • ½ – 1 muỗng canh nghệ
  • Muối
  • Dầu ăn
  • Nước

Thực hiện:
  1. Bắc nồi lên, vặn lửa cho nóng khoảng 2 phút. Khi nồi nóng, cho 2 – 3 muỗng canh dầu thực vật vào, chờ cho dầu nóng. Cho ¼ muỗng canh nghệ vào khuấy cho đến khi đổi sang màu vàng nâu. Sau đó cho cà chua vào, khuấy từ từ khoảng 30 giây, cho ớt vào để tăng hương vị. Khuấy từ từ. Để lửa trung bình. Cho vào 2 muỗng canh cà-rốt bào, khuấy một chút. Khi có mùi thơm, cho chút muối vào và khuấy đều khoảng 2 phút. Lấy khoai môn đã nấu chín, từ từ cho vào nồi. Khuấy một lần nữa, rồi hạ lửa thấp xuống.



  2. Bắc một nồi khác lên cho nóng, cho dầu thực vật vào. Khi nồi nóng, cho cà chua vào và khuấy đều. Sau đó cho ½ – 1 muỗng canh nghệ vào, khuấy đều khoảng 1 phút. Cho 1 ½ ớt xanh, cà chua và ớt chín vào. Cho cà-rốt vào, nấu khoảng 1 phút cho mềm, sau đó cho đậu Hòa Lan vào, để lửa vừa. Xào thêm một chút nữa. Cho khoảng 1 chén nước vào, tùy theo số lượng bạn nấu. Xong khuấy đều, đậy nắp nồi lại, nấu khoảng 3 phút là đậu Hòa Lan và nồi khoai môn sẽ chín.

* Món Khoai Môn Kenya Thơm Ngon dùng nóng hoặc lạnh, đều được cả.


ĂN CHAY: LỐI SỐNG HÒA BÌNH

Thứ Năm, 25 tháng 2, 2010

Xốt Cà-ri Ăn Liền


Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com/

Thời gian chuẩn bị: 5 phút, Thời gian nấu: 5 phút

Vật liệu (2 khẩu phần)

  • 1 muỗng canh bột cà-ri
  • ½ muỗng cà-phê bột ớt (tùy thích), hoặc với số lượng tùy thích
  • 125ml nước
  • 125ml nước cốt dừa hoặc sữa đậu nành không ngọt
  • 1-1½ muỗng cà-phê bột khoai tây tán ăn liền
  • ¾ muỗng canh dầu ô-liu
  • Muối để nêm

Thực hiện

  1. Trộn bột cà-ri và bột ớt với một chút nước để tạo thành tương cà-ri, để một bên.
  2. Đun nóng dầu trong một chảo sâu lòng không dính. Thêm vào tương cà-ri và xào trên lửa trung bình cho đến khi tỏa mùi thơm.
  3. Cho nước và nước cốt dừa và nấu sôi lên.
  4. Thêm vào bột khoai tây tán ăn liền và trộn nhẹ. Nêm với muối cho vừa ăn và dùng.

Thứ Ba, 23 tháng 2, 2010

Ragu Bông Cải Kiểu Ba Tư


Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/



Vật liệu:
  • Bông cải trắng, thái miếng nhỏ
  • Cần tây, thái miếng nhỏ
  • Khoai tây, thái miếng nhỏ
  • Ớt chuông, thái miếng nhỏ
  • Củ hành, thái nhỏ
  • Cà-rốt, thái miếng nhỏ
  • Ngò, thái nhỏ
  • Ngò tây, miếng nhỏ
  • Gia vị (theo ý thích cá nhân)
  • Dầu ăn
  • Nước
  • Nước chanh vắt (tùy thích)
Thực hiện:
  1. Đun nóng dầu trong chảo.
  2. Cho củ hành vào, xào một chút cho vàng.
  3. Trộn hành xào với bông cải, cần tây, cà-rốt, ớt chuông, khoai tây, ngò, và ngò tây vào.
  4. Nêm gia vị vào.
  5. Cho 1 chén nước vào, đợi sôi hạ thấp lửa, nấu từ từ. Đun 45 phút đến 1 giờ để chín.
Trình bày: * Vắt một ít nước chanh lên trên, (tùy thích)
*Rắc thảo mộc lên (lọai ưa thích)


ĂN CHAY: LỐI SỐNG YÊU THƯƠNG

Thứ Hai, 22 tháng 2, 2010

Cà-ri Mì Khoai Tây

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com/

Thời gian chuẩn bị: 10 phút, Thời gian nấu: 25 phút

Vật liệu (2 khẩu phần)

  • 150 gram-200 gram khoai tây, gọt vỏ và cắt thành miếng
  • 50 gram thịt chay
  • 50 gram cà-rốt, gọt vỏ và cắt thành miếng
  • 15 lá cà-ri
  • 2 muỗng canh bột cà-ri
  • 1 muỗng cà-phê bột ớt (tùy thích)
  • ½ que quế
  • 2 nhánh sả, lột bỏ lớp vỏ sả ngoài và để lại phần trắng mềm ở giữa, cắt ra 7,5 phân, đập dập
  • 150ml nước cốt dừa
  • 500ml nước
  • 1 ½ muỗng canh dầu thực vật
  • 1 muỗng cà-phê muối
  • 1 muỗng cà-phê đường (tùy thích)
  • 200 gram mì Phúc Kiến, luộc
  • 40 gram giá, lặt sạch đuôi và luộc

Thực hiện

  1. Trộn bột cà-ri và bột ớt với một chút nước để tạo thành tương cà-ri.
  2. Đun nóng dầu trong một chảo sâu lòng hoặc chảo để xào, phi lá cà-ri khoảng nửa phút. Cho tương cà-ri vào, xào cho đến khi tỏa mùi thơm.
  3. Thêm khoai tây, cà-rốt, thịt chay, nước, que quế, và sả vào, nấu lửa nhỏ khoảng 20 phút hoặc cho đến khi khoai tây chín mềm. Thêm vào nước cốt dừa và nấu sôi lên. Nêm với muối và đường.
  4. Khi dùng, chia giá, mì Phúc Kiến vào từng tô. Múc cà-ri vào từng chén và dùng nóng.

Bí quyết

  1. Để làm đặc xốt cà-ri, tán nhuyễn một hoặc hai miếng khoai tây chín và trộn đều với xốt. Để thay đổi, làm đặc với hỗn hợp bột bắp.

Thứ Tư, 17 tháng 2, 2010

Ớt Dồn Nhân Nui Và Chả Khoai Đậu

Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/

Vật liệu:

Ớt Dồn Nhân Nui

  • 4 trái ớt chuông hữu cơ
  • 200g lúa mì cứng hữu cơ
  • Nui hình nơ bằng bột mì nguyên chất
  • Rau argula hữu cơ (hay rau sống khác)
  • Đậu hòa lan hữu cơ
  • Hỗn hợp hạt hữu cơ (hạt thông, hạt bí đỏ, hạt hướng dương, v.v.)
  • Dầu ô-liu hữu cơ
  • Cà chua anh đào hữu cơ
  • 2 muỗng cà-phê muối biển
  • ½ muỗng cà-phê tiêu xay
Chả Khoai Đậu
  • Bột mì nguyên chất hữu cơ
  • Dầu ô-liu hữu cơ
  • Khoai tây hữu cơ
  • Đậu hòa lan hữu cơ
  • 1 muỗng cà-phê nhục đậu khấu
  • Tiêu xay
  • 1 muỗng cà-phê muối biển
Thực hiện:

Ớt Dồn Nhân Nui

  1. Nấu nước sôi. Cho nui hình nơ, 1 muỗng cà-phê muối và dầu ô-liu vào nước sôi nấu khoảng 9-10 phút cho đến khi vừa chín. Đổ ra rổ để ráo.
  2. Ớt chuông rửa sạch, cắt đường nhỏ trên đầu đủ để lấy hạt và phần trắng ra bỏ.
  3. Cà chua anh đào rửa sạch cắt làm hai.
  4. Cho nui vào tô, cùng với cà chua anh đào, rau argula, đậu hòa lan, 1 muỗng cà-phê muối, ½ muỗng cà-phê tiêu, và dầu ô-liu. Trộn đều.
  5. Dồn nhân nui vào ớt chuông rồi dọn lên.

Chả Khoai Đậu

  1. Khoai tây gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ, nấu trong nước sôi khoảng 20 phút cho đến khi chín. Nếu xâm vào dễ dàng là chín. Đổ ra rổ để ráo.
  2. Cho vào tô lớn, trộn với đậu hòa lan, 1 muỗng cà-phê muối, tiêu xay, nhục đậu khấu. Dùng máy xay thực phẩm cầm tay xay nhuyễn. Cho bột mì vào và dùng máy trộn cho đến khi đủ đặc cứng.
  3. Lấy 1 muỗng canh khoai cho vào tay, áo khoai với bột mì. Dùng tay nắn khoai và ép mỏng.
  4. Cho dầu vào chảo, đun nóng dầu, cho chả vào chiên vàng mỗi mặt khoảng 5-6 phút.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG BỀN VỮNG

Bún Hải Sản Chay Phi Luật Tân


Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/



Vật liệu:
  • ¼ kí-lô bún, luộc chín và để ráo
  • 2 muỗng canh bột bắp
  • 3 chén nước
  • 2 muỗng canh dầu ăn phi màu với hột điều
  • Đậu hủ chiên
  • Đậu hủ tươi, bóp nhỏ
  • Cải bắc thảo
  • Đậu hòa lan rang nguyên hạt và xay nhỏ
  • Khoai tây luộc, thái nhỏ
  • Hành lá, thái nhỏ
  • Hành đỏ, thái mỏng
  • Tỏi băm nhỏ phi vàng
  • Tôm chay, cắt nhỏ
  • Muối
  • Trái tắc
Thực hiện:
  1. Phi củ hành đỏ trong dầu ăn màu hột điều. Đừng xào quá chín.
  2. Kế, cho đậu hủ tươi vào xào đều.
  3. Cho khoai tây vào xào. Rồi nêm muối vào theo khẩu vị.
  4. Khuấy đều bột bắp với nước cho hòa tan. Cho vào nồi khoai và đậu hủ xào. Khuấy đều.
  5. Cho cải bắp thảo vào. Khuấy đều lần nữa. Nấu chín.
  6. Xếp rau sà-lách và cà-rốt lên đĩa. Cho bún lên trên. Kế tiếp là món xốt xào, đậu hủ chiên, đậu hòa lan xay nhỏ, đậu hòa lan nguyên hạt, tỏi phi.
  7. Trình bày với hành lá và cuối cùng để tôm chay lên trên.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG TỰ NHIÊN

Thứ Ba, 16 tháng 2, 2010

Súp Soudan Thuần Chay và Rau Cải Dồn Nhân


Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/

Vật liệu:

Súp:

  • 1 chén đậu lăng vàng
  • 5 củ khoai tây nhỏ
  • 4 củ cà-rốt
  • Một chút muối
  • 1 muỗng cà-phê tiêu
Rau Cải Dồn Nhân:
  • 5 trái ớt chuông xanh
  • 400g gạo lứt
  • 3 trái cà chua
  • 2 củ hành
  • Tỏi
  • Ớt cay (ớt xanh)
  • Gừng
  • Dầu ô-liu
  • Tiêu
  • Muối
  • Quế
  • Bạch đậu khấu (Cardamom)
  • Ngò khô
  • Xốt cà chua salsa
Thực hiện:

Súp:

  1. Khoai tây và cà-rốt gọt vỏ, cắt nhỏ, rồi rửa trong nước muối.
  2. Đậu lăng rửa sạch, để ráo nước.
  3. Cho khoai tây, cà-rốt và đậu lăng vào nồi nước, nấu khoảng 15 - 20 phút.
  4. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn.
  5. Sau khi nấu chín, cho vào máy sinh tố, xay nhỏ.
Rau Cải Dồn Nhân:
  1. Cho chút dầu và gạo vào nồi. Để trên lửa trung bình.
  2. Cho nước sôi gấp đôi số lượng gạo vào. Kế cho một chút muối vào, nấu sôi. Hạ thấp lửa. Nấu đến khi cơm chín.
  3. Củ hành thái miếng nhỏ.
  4. Ớt chuông xanh cắt bỏ cuống trên đầu, lấy bỏ hạt.
  5. Cà chua cắt nhỏ, xay nhuyễn.
  6. Xào dầu ô-liu với củ hành và tỏi. Sau 5 phút, cho 2 trái cà chua xay nhuyễn vào.
  7. Rồi cho quế, nhục đậu khấu, và ngò khô vào. Để đó một lát cho đến khi đặc lại.
  8. Xào đều hỗn hợp với cơm lứt để làm nhân.
  9. Dồn nhân vào ớt chuông xanh.
  10. Cho ớt chuông vào nồi có dầu nóng chiên vàng.
  11. Trộn đều 1 trái cà chua xay nhuyễn, một chút xốt cà chua salsa, một chút muối, một chút bột quế, một chút tiêu, một ít gừng với nhau.
  12. Rưới hỗn hợp này lên ớt chuông, đậy nắp, nấu vài phút cho chín.

Thứ Năm, 11 tháng 2, 2010

Bánh Gối Ấn Độ Giòn và Thơm Ngon

Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/



Vật liệu:

Nhân bánh:

  • 4 củ khoai tây hữu cơ nấu chín, gọt vỏ
  • 1 chén đậu hòa lan & cà rốt hữu cơ đông lạnh
  • ½ củ hành thái nhỏ
  • ½ muỗng cà-phê gừng & tỏi (xay nhuyễn)
  • ½ trái ớt thái nhuyễn
  • ½ trái chanh vắt nước
  • 1 muỗng canh ngò thái nhuyễn
  • Một ít đường vàng hữu cơ
  • 1 muỗng canh bột garam masala
  • ¼ muỗng cà-phê bột nghệ
  • 1 muỗng canh muối biển
  • Dầu để chiên
Vỏ bánh:
  • Khoảng 1 chén bột mì đa năng
  • Nước ấm để nhồi bột
  • 2 muỗng canh dầu ô-liu hoặc dầu thực vật
Xốt trái cây:
  • Ngò
  • Rau bạc hà
  • Ớt
  • Muối
  • Nước chanh vắt
  • Đường thuần chay
Thực hiện:
  1. Khoai tây tán nhỏ (không nên tán nhuyễn quá).



  2. Để nhồi bột làm vỏ bánh, cho một ít muối biển và 2 muỗng canh dầu ô-liu vào bột mì. Cho dầu để bột đủ ẩm, khi cán bột sẽ không bị dính tay hoặc ống cán. Trộn đều, cho chút nước ấm vào, mỗi lần cho một ít, rồi tiếp tục nhồi. Nhồi thật đều cho đến khi bột không còn dính tay. Khi bột đã sẵn sàng để dùng, lấy miếng vải đậy kín bột và ủ khoảng 15-20 phút.
  3. Bắc chảo, cho vài muỗng canh dầu ăn. Dầu ăn vừa nóng, cho hành vào xào, sau đó cho tất cả gia vị gừng, tỏi, ớt vào xào cho đều, rồi cho bột garam masala vào. Có thể cho bột nghệ vào bột để bánh gối có màu đẹp hơn. Sau đó cho 1 muỗng canh muối biển vào, tùy theo khẩu vị. Khi rau cải chín, vặn lửa nhỏ một chút, rồi cho khoai tây đã tán vào. Sau đó trộn lên thật đều, vặn lửa thật nhỏ. Cho đường vàng, nước chanh vắt vào trộn đều. Để nguội 10 phút.
  4. Bắc chảo lên bếp cho dầu vào, vặn lửa trung bình.
  5. Chia bột bánh thành từng viên tròn nhỏ cỡ nắm tay, cán bột cho thật mỏng thành một bánh đa tròn lớn. Sau đó cắt đôi. Thoa chút nước trên góc bột để dán kín các góc thành cái phễu.
  6. Cho nhân khoai tây đã nguội vào. Cho nhiều hay ít nhân tùy thích. Sau đó kéo góc bột và nhúm lại, bánh sẽ có dạng hình tam giác. Tiếp tục làm như trên cho đến hết bột.
  7. Khi dầu nóng, thả bánh từ từ vào dầu. Trở mặt bánh khi bánh hơi vàng. Khi bánh chín, vớt bánh ra. .
  8. Bánh có thể dùng với nước xốt trái cây gồm có ngò, rau bạc hà, ớt, muối, nước chanh vắt và đường.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG SÁNG SUỐT

Chủ Nhật, 7 tháng 2, 2010

Cà-Ri Nước Dừa Cay


Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/




Vật liệu:

  • Miếng nghệ tươi khoảng 1 phân
  • 10 trái ớt, lấy bỏ hạt
  • 5 trái ớt xanh lớn, lấy bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ
  • 2 tô nước lớn
  • 1 tô (200ml) nước cốt dừa
  • 1 bó dương xỉ rừng ăn được
  • 3 – 4 củ khoai tây cắt miếng vuông
  • 1 muỗng cà-phê muối
  • 2 nhánh sả, thái nhỏ
  • 2 lát me khô
  • ½ gói cừu chay (làm bằng nấm, đậu nành, và bột nêm chay)
Thực hiện:
  1. Cho vào máy xay sinh tố các thứ nghệ tươi, ớt nhỏ, ớt trái lớn, và nước. Xay nhỏ.
  2. Kế cho tất cả các vật liệu đã xay vào nồi.
  3. Thêm vào các vật liệu để nấu: khoai tây, me khô, sả, và ½ gói cừu chay.
  4. Lấy ½ tô nước cốt dừa khuấy đều với nước, cho vào nồi đến khi phủ ngập tất cả vật liệu.
  5. Vặn lò lửa lên. Khi nấu nước dừa, cần khuấy liên tục để nước cốt dừa không bị đóng cục. Nấu khoảng 20 phút để tất cả rau cải mềm hơn.
  6. Cho nước cốt dừa còn lại và 1 muỗng cà-phê muối vào. Cứ khuấy đến khi sôi lên.
  7. Cuối cùng, cho dương sỉ rừng ăn được vào. Vặn tắt lửa.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG YÊU THƯƠNG

Thứ Bảy, 6 tháng 2, 2010

Bánh Nướng Ái Nhĩ Lan

Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/



Vật liệu:

Nhân bánh:

  • 400g chất đạm chay loại nhỏ
  • 4 củ cà-rốt, thái nhỏ
  • 3 trái cà chua, thái nhỏ
  • 1 nhánh boa-rô, thái nhỏ
  • ¼ trái ớt chuông đỏ, xanh, vàng thái nhỏ
  • 4 oz nấm, thái mỏng
  • 1 nhánh cần tây, thái nhỏ
  • 3 lá thơm (tùy thích), thái nhỏ
  • ½ muỗng cà-phê ớt khô
  • Một chút thảo mộc thập cẩm
  • 2 muỗng cà-phê ngò tây, thái nhuyễn
  • 2 muỗng cà-phê bột nêm thuần chay
  • 1 muỗng cà-phê xốt thuần chay hòa trong 400 ml nước
  • Nước tương
  • Tiêu
  • Muối biển
  • Dầu ô-liu
  • Một chút hạt nhục đậu khấu
Mặt bánh:
  • 8 củ khoai tây cỡ trung bình, gọt bỏ vỏ
  • Bơ thuần chay
  • Muối
  • Tiêu
  • Sữa đậu nành
Trình bày (tùy thích):
  • Hẹ
  • Ngò tây
  • Sà-lách xanh
  • Cà-rốt bào với xốt gỏi Pháp thuần chay và hạt mè
Thực hiện:
Nhân bánh:

  1. Vặn lò nướng sẵn ở 180 độ.
  2. Đun nóng một chút dầu ô-liu.
  3. Khi dầu nóng, cho cà-rốt vào xào. Kế tiếp là boa-rô, ớt chuông, cà chua, nấm, cần tây. Xào các thứ với nhau.
  4. Thêm vào ớt khô, thảo mộc thập cẩm, và ngò tây. Xào đều.
  5. Sau đó cho chất đạm chay vụn vào. Trộn thật đều, rồi cho súp chay vào.
  6. Đậy nắp và nấu khoảng 10 phút.
  7. Cho thêm chút nước nếu cần.
  8. Thêm chút nước tương, bột nêm, tiêu trắng, tiêu đen, muối biển. Trộn đều lần nữa.
  9. Cho vào chút hạt nhục đậu khấu. Trộn đều lần nữa. Vặn tắt lửa.
Mặt bánh:
  1. Khoai tây luộc chín, cho vào chút muối. Khi khoai chín, để khoai tây ráo.
  2. Cho vào một chút bơ thuần chay và một chút sữa đậu nành, tán nhuyễn.
Nướng bánh:
  1. Cho nhân bánh vào khuôn, xếp khoai tây tán lên trên mặt.
  2. Cho bánh vào lò nướng khoảng 30 phút.
Trình bày: * Xếp bánh ra đĩa, để bên cạnh vài nhánh hẹ, ngò tây, sà-lách xanh, cà-rốt bào với gỏi Pháp thuần chay và hạt mè.


ĂN CHAY: LỐI SỐNG SÁNG SUỐT

Thứ Sáu, 5 tháng 2, 2010

Khoai Tây Xào Rong Biển


Nguồn http://tructiepcauthongthuongde.org/

Vật liệu:

  • 2 muỗng canh rong biển con
  • 2 củ khoai tây
  • 2 muỗng canh rau đậu thập cẩm
  • 1 lát gừng
Gia vị:
  • ¼ muỗng cà-phê muối
  • 1 muỗng cà-phê đường
  • 1 muỗng canh dầu hào chay
  • Một chút dầu mè
Thực hiện:
  1. Khoai tây cắt thành từng miếng nhỏ. Rong biển và rau đậu thập cẩm rửa sạch, để ráo nước.
  2. Cho 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo. Khi dầu nóng, phi gừng cho thơm, kế cho khoai tây vào xào khoảng 1 phút.
  3. Cho thêm nước, rong biển, rau đậu thập cẩm, và tất cả gia vị vào. Nấu khoảng 2 phút. Rưới dầu mè lên trên và mang ra dùng.
* Có thể thêm thịt bò chay đã ướp vào.

Bánh Khoai Tây Chiên


Nguồn http://tructiepcauthongthuongde.org/

Vật liệu:

  • 800g khoai tây, gọt vỏ
  • 3-4 lá rong biển
  • 2 muỗng muối
  • 1½ muỗng cà-phê bột khoai tây
  • 1 muỗng canh mè trắng
Thực hiện:
  1. Mài khoai tây, dùng rổ để khoai tây được ráo nước, rắc muối vào.
  2. Cắt lá rong biển làm đôi.
  3. Cho khoai tây vào lá rong biển, dùng muỗng để trải khoai tây ra một lớp mỏng đều.
  4. Để dầu nóng, chiên bánh ngập trong dầu cho tới khi chín vàng.
  5. Cắt bánh ra từng miếng nhỏ, khoảng 8 miếng, rồi rắc mè lên.
  6. Trộn dầu hào chay với bột, đun cho đặc lại, rồi trút lên bánh.
  7. Cho khoảng 4-6 phần ăn.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG QUÂN TỬ.

Bánh Kếp Khoai Tây

Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/



Vật liệu:
  • Xốt chấm
  • và tương ớt xoài
Nhân bánh:
  • 4 củ khoai tây cỡ trung bình
  • ½ củ hành
  • Ớt
  • Muối biển
  • Hạt thì là Ai Cập (cumin seeds)
  • Nước chanh vắt
  • Bột nghệ
  • Dầu ô-liu
  • Hạt mù-tạc
  • Đường vàng hữu cơ
  • Ngò
Bột bánh kếp:
  • Bột bánh kếp trộn sẵn
  • Nước
Thực hiện:
Bột bánh:

  1. Trộn bột bánh kếp với một chút nước.
  2. Để bột ủ khoảng 10 – 15 phút.
Nhân bánh:
  1. Khoai tây luộc chín, cắt thành miếng vuông nhỏ.
  2. Trải đều một chút dầu ô-liu quanh chảo.
  3. Cho hạt mù-tạc và hạt thì là Ai Cập vào. Đậy nắp. Khi hạt mù-tạc và hạt thì là Ai Cập ấm lên, hạt bắt đầu rang, mang lại một mùi thật thơm. Cần cho thêm chút thời gian để hạt bọc đều và nóng.
  4. Một khi tất cả hạt văng và nở, mở nắp ra. cho củ hành vào. Cần nấu củ hành khoảng vài phút, chỉ đủ để hành thật sự trong suốt và chín.
  5. Kế tiếp, cho vào một ít ớt; có lẽ khoảng 1 muỗng cà-phê. Nếu thích cay hơn thì có thể cho thêm vị cay vào đó.
  6. Cho vào khoảng 1 muỗng canh muối, bột nghệ, một ít lá ngò.
  7. Tiếp tục trộn để rau cải không bị dính.
  8. Bây giờ, cho vào đường vàng hữu cơ, một chút nước chanh vắt, khoai tây. Xào đều cho thấm. Để một bên.
Chiên bánh:
  1. Thêm chút nước vào bột bánh cho hơi loảng. Khuấy đều.
  2. Đun nóng chảo. Cho một chút dầu vào. Trải một ít bột lên chảo cho mỏng và tròn đều.
  3. Chiên bánh đến chín vàng. Trở mặt bánh và cũng chiên mặt kia.
  4. Cho nhân vào bánh kếp và cuốn lại.
  5. Dùng với tương ớt me.
ĂN CHAY: LỐI SỐNG BÁC ÁI

Thứ Năm, 4 tháng 2, 2010

Súp Rau Dền Khoai Tây Đậu Garbanzo

Nguồn http://www.suprememastertv.com/au/




Vật liệu:

  • Đậu garbanzo
  • 1 củ hành, thái nhỏ
  • 1 trái cà chua lớn (hoặc 3 trái cà chua nhỏ), cắt miếng nhỏ
  • 2 củ khoai tây, cắt miếng vuông nhỏ
  • Rau dền, cắt miếng lớn
  • 3 tép tỏi, cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bột gia vị
  • 1 ½ muỗng canh bột ớt
  • 1 lít nước
  • Dầu ô-liu
  • Muối
  • Tiêu
Thực hiện:
  1. Nấu 1 lít nước với 2 muỗng canh bột gia vị rau cải.
  2. Nước sôi, cho đậu garbanzo vào. Khuấy một chút. Nấu đến khi chín.
  3. Cho dầu ô-liu vào chảo. Khi chảo dầu nóng, xào củ hành và tỏi vào đến khi vàng.
  4. Để khoai tây vào xào tiếp, kế cho bột ớt và một chút nước vào. Nấu đến khi chín. Thỉnh thoảng xâm khoai để xem nếu khoai đã chín. Cho thêm nước nếu nước cạn.
  5. Khi khoai chín, cho khoai xào vào nồi súp.
  6. Lúc súp chín, cho cà chua vào. Cho muối, tiêu vào và nêm nếm cho vừa ăn. Tắt lửa.
  7. Cho rau dền vào sau cùng.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG TỪ BI

Thứ Ba, 2 tháng 2, 2010

Gỏi Khoai Tây và Rau Cải Với Chà Bông Chay Furikake



Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian nấu: 15 phút

Vật liệu (2-4 khẩu phần)

  • 2 củ khoai tây, gọt vỏ, cắt miếng vuông và hấp chín
  • 2 nhánh cần tây, cắt nhỏ hoặc thái hạt lựu
  • 1 củ hành (tùy thích), thái nhỏ
  • ½ củ cà-rốt, gọt vỏ và thái nhỏ
  • Xốt mayonnaise chay, với số lượng tùy thích
  • Muối và tiêu, với số lượng tùy thích
  • Chà bông Furikake có ớt bột, với số lượng tùy thích

Thực hiện

  1. Kết hợp tất cả vật liệu trong một tô gỏi và trộn đều. Dùng lạnh.

Vạn Vật Ðồng Nhất Thể




Nguồn http://tructiepcauthongthuongde.org/
Vật liệu:
  • 1 củ khoai tây
  • 1 miếng đậu hủ ép cứng
  • 2 miếng thịt thuần chay
  • Vài củ cà-rốt
Gia vị:
  • 1/3 muỗng cà-phê muối
  • Một chút dầu mè
Thực hiện:
  1. Tất cả vật liệu thái sợi.
  2. Cho 2 muỗng canh dầu ăn vào chảo. Khi chảo dầu nóng, xào cà-rốt. Kế cho đậu hủ và thịt thuần chay vào xào tiếp. Cuối cùng cho khoai tây và phần gia vị vào. Ðảo đều. Mang ra dùng.

Thứ Sáu, 1 tháng 1, 2010

Bánh Cà-ri Nhồi Chay


Nguồn http://tructiepcauthongthuongde.org/


Vật liệu:
Vỏ bánh:

  • 1 hộp vỏ bánh làm sẵn
Nhân bánh:
  • 500 g khoai tây, thái vuông
  • 3 muỗng canh bột cà-ri
  • 1 muỗng cà-phê tương ớt
  • 100 g thịt chay vụn
  • 6 muỗng canh dầu ăn
  • Muối
Thực hiện:
  1. Gọt vỏ khoai tây và thái vuông nhỏ.
  2. Ngâm thịt chay vụn trong nước cho mềm, sau đó vắt khô.
  3. Bắc chảo. Cho dầu vào, khi chảo nóng cho tất cả vật liệu vào. Đậy nắp lại để khoai tây mau chín.
  4. Để nhân cà-ri cho nguội trước khi cho vào vỏ bánh.
  5. Chia vỏ bánh ra làm 4 phần: cho nhân vào và dán kín các cạnh.
  6. Vặn lò nướng cho nóng khoảng 180°C trước, rồi để bánh cà-ri nhồi vào lò nướng cho tới khi bánh trở nên vàng ánh.
* Thịt vụn chay (TVP) có bán tại các cửa hàng thực phẩm chay.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG ĐẠO ĐỨC.

Labels

Á Căn Đình Accessories afghan Ái Nhĩ Lan Amigurumi Art Ấn Độ Bá hạp Ba rọi chay Ba Tây Ba Tư baby crochet baby knitting Baby learn Bạc hà Bạch hoa Bạch quả bag Bags balloons Bạn Thú Mến Yêu Bánh Bánh canh Bánh cuốn Bánh gạo Bánh lọt Bánh mì Bánh mì vụn Bánh nướng Bánh nướng xốp Bánh quy giòn Bánh tráng gỏi cuốn Bánh tráng Mễ Tây Cơ Bào ngư chay Bao tử chay Bavaria Bắp Bắp cải Bắp non Bất động sản Bead belts Benin Bếp Chay Thanh Nhẹ Bí đao Bí đỏ Bí ngô Bí sợi Bí vàng Bí xanh Biến Đổi Khí Hậu Bo bo books booties bows boxes Bốn Biển Một Nhà Bông cải trắng Bông cải xanh Bột bắp Bột bí đỏ Bột cà-ri Bột cacao Bột carob Bột dâu tây Bột gạo Bột làm bánh Bột mì Bột mì căn Bột mì Lá ngải diệp Bột nếp Bột pizza Bột quế Bột rau câu Bột tảo bẹ Bột trà xanh Bơ carmarel thuần chay Bơ dừa Bơ đậu nành Bơ thuần chay Bơ-gơ thuần chay bracelet Bún Bún tàu Cà chua Cà đĩa Cá hồi thuần chay Cá ngừ thuần chay Cá thuần chay Cà tím Cá tuna thuần chay Cá viên thuần chay Cà-rốt Cách âm phòng karaoke Cải bắp thảo Cải bẹ trắng Cải bẹ xanh Cải dúm Cải lùn Cải tàu Cải thảo Cải xanh Trung Hoa Cải xoăn Cải xoong cake Cam Cam thảo Cameroon candles candy Cánh hoa sen Cards carving carving fruit carving fruits Cần tàu Cần tây Chà bông thuần chay Chả đậu hủ Chả gà thuần chay Chà là Chả ngưu báng thuần chay Chả thuần chay Chăm Sóc Tuổi Thơ Chân nấm đông cô Chất đạm chay Chất đạm chay lớn mỏng Chí Lợi Chuối clay Cỏ lúa mì Cõi Thơ coloring Costa Rica Cơm nếp crafts crochet crochet pattern cross stitch Củ cải mặn Củ cải trắng Củ dền Củ dong Củ hũ dừa Củ năng Củ sắn Củ sâm Củ sen Cua chay Cùng Đọc Sách Hay Curtain cutting paper Cười Cười Cười Cừu chay Dâu đen Dâu mâm xôi Dâu tây Dâu xanh Dịch vụ vệ sinh dress Dừa bào khô Dưa cải Dưa chua Nhật Dưa hấu Dưa leo Dưa ngọt Dừa sấy Dược thảo Dương xỉ Đại Hàn Đại hoàng Đậu bắp Đậu bồ đào Đậu cô-ve Đậu đen Đậu đỏ Đậu đũa Đậu garbanzo Đậu Hòa Lan Đậu hủ Đậu lăng Đậu Mễ Tây Cơ Đậu nành Đậu nành non Đậu ngọt Đậu ngự Đậu phộng Đậu pinto Đậu que Đậu tây đỏ Đậu ve Đậu xanh Đùi gà thuần chay Đường thốt nốt earring Embroidery fashion Felt flower arrangement flowers crochet Folding paper food food decor Funny Gà thuần chay Gà thuần chay viên tròn Gabon Gạo Gạo bát bửu Gạo lứt Gạo nếp than Gạo tấm garden Ghana Giá Giá alfalfa Gia Nã Đại Giá sà-lách Gia vị ăn cơm Gia vị bánh bí đỏ Giấy dán tường gift Gifts Giới Trẻ Ăn Chay Giúp Nhau Khi Cần glass gloves Góc Đẹp Tâm Hồn Gừng Gương Sáng Muôn Đời Hair hair clip Ham nhão đỏ thuần chay Ham nhão trắng thuần chay Ham thuần chay Hạnh nhân hat Hạt anh túc Hạt bạch đậu khấu Hạt Bổ Hạt bồ đào Hạt cây dành dành Hạt dẻ Hạt dưa egusi Hạt điều Hạt egusi Hạt gai dầu Hạt hồ đào Hạt hướng dương Hạt kê Hạt kiwi Hạt kukui Hạt lanh Hạt macadamia Hạt nhục đậu khấu Hạt phỉ Hạt sen Hạt súng Hạt thì là Ai Cập Hạt thông hats Hoa cúc khô Hoa Kỳ Hòa Lan Hoa-Củ-Đậu-Nấm Hoài sơn holiday craft holiday crafts home and garden Hồng Kông Hộp bánh flan Hột lười ươi Hủ tiếu dai Hung Gia Lợi Hương thảo Ích Quốc Lợi Dân jewelery jewelry Kem Kem chua Kem chua đậu hủ Kem đậu nành Kem lạnh thuần chay Kenya Khai vị Kho Khoa Học Ngày Nay Khoai lang Khoai môn Khoai mỡ Khoai sọ Khoai tây Khoai tây chiên Khoai từ Khóm Khổ hoa Không gian đẹp Không nấu Khu Vườn Nhà Ta Khuôn Vàng Thước Ngọc Kiều mạch Kim châm Kimchi kirigami knitting knitting pattern knot Kỷ tử Lá dứa Lá hoành thánh Lá khoai lang Lá khoai sáp Lá lốt Lá rong biển Làm Thế Nào Để Lễ Hội Ăn Chay Lễ Tình Thương Lời Thương Cho Bạn Trẻ Lúa mì Lươn thuần chay Mã Lai Ma-rốc Magazine make up making flower making flowers Making toys Màn cửa Măng non Măng nước Măng tây Mật cây thùa Me chín Men bia Mễ Tây Cơ Mì căn Mì chay Mì chiên thuần chay Mì lasagna Mì Lo Shi Fun Mì Nhật Mì pasta Mì spaghetti Mì trà xanh Mì Ý Mì Ý xoắn Mía mittens Món Á Đông Món ăn chính Món ăn ngày Tết Món ăn Ngày Tết Món ăn ngọt Món ăn nhẹ Món ăn tiệc Món bún mì Món cà-ri Món cháo Món chay cho bạn thú Món chiên Món chính Món cơm Món cuốn Món điểm tâm Món gia vị Món gỏi Món hấp Món khai vị Món kho Món nấu Món ngâm chua Món nướng Món súp và canh Món tay cầm Món trẻ em Món xào Món xôi Môi Trường Quanh Ta Mù-tạc xanh wasabi Mua Sắm Hàng Chay Mực thuần chay Mướp hương Mướp tây Mứt Mứt mận nail Nail art Nam Dương Nam việt quất Nấm Nấm bào ngư Nấm dẻ Nấm Đông Cô Nấm đông cô tươi Nấm hào Nấm hầu thủ Nấm hương Nấm khô Nấm kim Nấm mèo Nấm mực Nấm nút Nấm porcini Nấm portobello Nấm rơm Nấm sò Nấm trà Nấm trai Nấm tuyết necklace Nếp Nếp Sống Ăn Chay Nga Ngải búng Nghệ Ngũ cốc Người Trường Chay Ngưu báng Nhà đẹp Nhãn khô Nhật Bản Nho Nho đen Nho khô Nói Không Với Ma Túy Nói Không Với Phá Thai Nói Không Với Rượu Nói Không Với Thuốc Lá Nội thất Nội thất gỗ Nội thất nhà bếp Nội thất phòng tắm Nội thất Văn Phòng Nui Odika Oregano khô Origami Ô-liu Ớt chuông Ớt đỏ Ớt jalapeno Ớt ngọt Ớt xanh Ớt xào xanh painting Paper Patchwork Pháp Phi Luật Tân Phim Hoạt Họa Phó-mát kem đậu hủ Phó-mát thuần chay Phong thủy Phòng Trẻ Em Phổ tai Phở khô pictures Pillows plastic poncho Quả bơ Quả dâu Quả lạc tiên Quả lai Quả mâm xôi Quả mận Quả mơ Quả Ngon Quả sung Quách Tĩnh-Hoàng Dung Ăn Chay Quán Chay Nở Rộ Quilling paper Quilt Rau argula Rau cải sợi Rau cải thập cẩm Rau dền Rau đậu thập cẩm Rau muống Rau Tươi Rau xanh recycle recycling repair work Rễ sâm ribbon Riềng rings Rong biển Rong biển non Rong biển wakame rugs Sà-lách Sà-lách búp Sà-lách son Sà-lách tròn Saigon Pearl Sắt thép thế giới Sắt thép Việt Nam Sầu riêng scarves Semolina sewing shawls shoes and sandals Siberia skirt Slovenia soap socks Sofa Sô-cô-la Sống Đẹp Sống Xanh Su su Sudan Súp Sữa chua Sữa đậu nành Sữa gạo Sứa thuần chay Sức Khỏe Của Bạn Sườn thuần chay Sương sáo sweater tablecloths Tài Nguyên: Nước Táo Tảo bẹ Tảo biển Tảo đỏ vụn Táo Tàu Tàu hủ ky Tàu hủ ky non Tàu hủ ky tươi Tàu xì Tân Gia Ba Tây Ban Nha Tempeh Thạch dừa Thạch rau câu Thái Lan Thì là Thị trường nội thất Thiên Nhiên Thư Giãn Thiết kế phòng karaoke Thịt bê thuần chay Thịt bò chay Thịt bò chay khô Thịt bò chay loại trong hộp Thịt bò chay mỏng Thịt bò chay vụn loại trong hộp Thịt chay Thịt chay khô loại vụn Thịt chay khô miếng lớn Thịt chay khô mỏng Thịt chay khô tròn Thịt chay khô vụn Thịt chay nhão thuần chay Thịt chay sợi khô Thịt chay vụn Thịt giò thuần chay Thịt heo chay khô Thịt khô chay mỏng màu nâu Thịt quay thuần chay Thịt steak thuần chay Thịt thuần chay Thức uống Tin Tức Tin Vui Ăn Chay Tóc tiên Togo Tôm càng bơ thuần chay Tôm chay Tôm thuần chay Tôm viên chay Trà Trái hoa hồng Trang trí cầu thang Trang trí nhà đẹp Trang trí nội thất Trang trí phòng khách Trang trí phòng làm việc Trang trí phòng ngủ Trung Hoa Truyền Thống Ăn Chay Tutorial Tutorial video Tùy Bút Tươi sống Tương Cự Đà Tương đậu cay Tương miso Tương ngọt TV Úc Đại Lợi underwear Valentine's day Văn Hóa Việt Nam Vật liệu xây dựng Vệ sinh nội thất Vi cá thuần chay Vì Sao Ăn Chay Video video tutorial Việt Nam Vịt thuần chay Vịt chay quay vàng Vịt quay thuần chay Vỏ bánh chả giò Vỏ bánh puff pastry Vỏ bánh xếp Vỏ Shaddock Vũ Trụ Bao La Vườn Nhạc weaving wedding wood Xí muội Xi-rô cây thích Xi-rô cây thùa Xi-rô hoa hồng Xoài Xoài xanh Xốt Xốt cà chua đặc Xốt burrito chay Xốt cà chua Xốt mayonnaise thuần chay Xốt nướng chay Xốt spaghetti Xúc-xích chay Ý Đại Lợi Yến mạch